ダイエットや美容や健康・ヘルスケアにおいて注目されがちなのは、抗酸化作用や糖質・脂質の代謝に関わるビタミンA・ビタミンB群・ビタミンCなどです。 これらに比べると、地味な印象のあるビタミンDですが、ビタミンというだけあっ […]
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ビタミンAの働き、食べ物や過剰症・欠乏症まとめ。
ダイエットや美容や健康のことを考えた際、食事において一番に気になるのはカロリーですが、ビタミンの役割も無視できません。 ビタミンAは抗酸化作用が注目されがちですが、他にどのような機能や特徴があるのか、簡単にまとめてみまし […]
ダイエットでビタミン・ミネラルが気になって要点をまとめてみた
この記事を書いている時点でダイエット開始から約4ヶ月ほどです。 体重・体脂肪率ともに順調に落ちてきていて、カロリー制限＆筋トレ＆運動の効果がしっかり出ているのかな、と思っています。 ダイエットで最も大事なのは、一にも二に […]
