良い生活習慣の筆頭に挙げられる「早起き」。朝4時起き、5時起きを定着させたい人は多いはずです。 夜の2時間と違って、早朝の2時間というのは、本当に価値が段違いです。私も早起きにあこがれて、今では朝5時起きを定着させること […]
「生活習慣」の記事一覧
一度やめた習慣を再開するには？まずは再開しづらく感じる理由を知ろう
ジョギング、筋トレ、ブログ更新…せっかく習慣として根付いたのに、いつの間にか遠ざかってしまったことはありませんか？ 一度やめてしまうと、新しく始めるよりも、再開するのが一層おっくうに感じがちですが、その理由は何なのでしょ […]
習慣化は最初の行動が肝心。悪い習慣を遠ざけ、良い習慣を定着させる2つの工夫とは
良い習慣を手に入れ、悪い習慣を断ち切りたいと考える人は多いです。 すんなりとは行かない場合が多いですが、あることに着目すると、成功する確率が格段に向上します。 そのあることとは、「最初の行動」です。 どういうことなのか、 […]
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早起きしたい！5時起き→4時起きに移行するためスマホとの付き合い方を考え直してみた
私は朝5時過ぎには起きるのですが、4時に起きたいと考えています。何度かチャレンジしたのですが、なかなかうまくいかずにいます。 しかし、朝の1時間は夜の1時間よりも価値が高いと私は考えているので、この朝の1時間をなんとして […]
