食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、それぞれの性質は大きく異なります。 満腹感をもたらして食べ過ぎを防いだり、血糖値やインスリン、コレステロールを抑えて肥満や糖尿病、脂質異常症など生活習慣病を予防する効果が […]
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米粒麦ともち麦の違いとは?押し麦とも比較して私が選んだのはコレ!
大麦（麦ご飯）がダイエットに良いと評判ですが、一言で大麦と言っても、押し麦、米粒麦、もち麦と何種類かあります。 ダイエットにはどれが最適なのか、また私がそれを選んだ理由について述べてみたいと思います。 もち麦と米粒麦と押 […]
もち麦とは?ダイエット効果なしの原因は?実は低カロリーではない?
もち麦がダイエットに良いということで、取り入れている人が増えているようですが、効果なしという話もあります。 そもそももち麦とはどういうものなのでしょうか？また、ダイエット効果のほどは？効果なしという声もあるようですが、実 […]
