私のオススメのダイエット支援アプリ・あすけんの素晴らしい点は、食べた物の名前を入力するだけで、カロリーやビタミン・ミネラル等の栄養価を自動計算してくれる点です。 その点で、レコーディング・ダイエットには最適なアプリと言え […]
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カロリーとは?炭水化物・タンパク質・脂質の摂取量や体重との関係は?
栄養のエネルギー（熱量）の単位としてカロリーが使われますが、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質の重量とカロリーの関係を知っておくと、食べた食事のカロリー計算がやりやすくなります。 その結果、どのくらい食べたらどれ […]
