ダイエットひいては健康的な生活に欠かせない運動。 具体的にどんな運動をどのくらいやれば健康を維持増進できるのでしょうか？ そんな疑問に答えてくれる指標が、厚生労働省によるメッツ（METs）とエクササイズ（Ex）です。 こ […]
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水泳のクロールの消費カロリーは1337って本当？メッツ計算で検証！
ダイエットのための運動と言えば水泳と言われるくらい、水泳の消費カロリーは大きいことで知られています。 中でもクロールは、1時間の消費カロリーが男性で1300kcalを超えるとする情報が出回っていますね。 しかし、私はこの […]
