私は夜ジョギング派ですが、時おり朝ジョギングを取り入れることにしています。 もともと朝ジョギング派でしたが、ある理由で夜ジョギングに切り替えてしまいました。 ＞私が朝ジョギングをやめて夜ジョギングにした2つの理由 しかし […]
ダイエット検定2級と1級のテキストを勉強したが受験をやめた3つの理由
ダイエットに本格的に取り組むに当たり、きちんとした正しい知識を身に着けようといろいろ本を買って読んできました。 その中に、日本ダイエット健康協会なる団体が出している「ダイエット検定2級テキスト」「ダイエット検定1級テキス […]
ダイエットでビタミン・ミネラルが気になって要点をまとめてみた
この記事を書いている時点でダイエット開始から約4ヶ月ほどです。 体重・体脂肪率ともに順調に落ちてきていて、カロリー制限＆筋トレ＆運動の効果がしっかり出ているのかな、と思っています。 ダイエットで最も大事なのは、一にも二に […]
広告
私が朝ジョギングをやめて夜ジョギングにした2つの理由
ダイエットのために毎日ジョギングやってるんですが、朝ジョギング派と夜ジョギング派があるみたいですね。 それぞれのメリット、デメリットについて、ネット上でもいろいろ情報が出回っていますよね。 一長一短があり、結局はその人次 […]
ダイエットの朝食にバナナ！痩せる効果あり？効果なし？
ダイエットの朝食にバナナを食べるという、いわゆる「朝バナナダイエット」。 その正しいやり方とコツや注意点、痩せる仕組み、実際の効果のほどは、どうなのでしょうか？ これから朝バナナダイエットを始めよう、もしくはやったことが […]
ダイエット停滞期の理由はホメオスタシスによる基礎代謝低下！対策は？
ダイエットに挑んだほとんどの人が、停滞期というものを経験しています。 それまで数ヶ月間に渡って、順調なペースで体重が落ちていたのに、ある時期を境に、急に変化しなくなります。 増えはしないが、減りもしないのです。 同じよう […]
ダイエット停滞期の理由と乗り越えるための対策は?【マインド編】
ダイエットには停滞期というものがあります。 このダイエット停滞期は、訪れる人もいれば、訪れない人もいます。 そして、この停滞期の原因には、肉体的【フィジカル】なものと、精神的【マインド】なものの2通りがあります。 停滞期 […]
広告
リバウンドしないダイエットの方法・条件とは?成功失敗は長期的に見ろ!
ダイエットについて、よく「成功」や「失敗」という表現が使われます。 失敗についてはよく分かるのですが、「成功」についてはどうなんでしょうね？ 私は、ダイエットに関しては、そう簡単に「成功」はできないと考えています。 正確 […]
酢キャベツダイエットの効果は?ボロンでエストロゲン&バストアップ?
単品ダイエットとしてキャベツダイエットはよく知られていますが、最近ではキャベツを酢に漬け込んだ「酢キャベツダイエット」が評判のようです。 医師もそのダイエット効果を認めていて、歌手や芸能人などによりダイエットのみならず、 […]
単品ダイエットは危険で効果なし?リバウンドのリスクの理由とは?
単品ダイエットは有名ですよね。 ダイエット経験者の中には、一度は試してみたことがある人も多いのではないでしょうか。 単品ダイエットは、短期的には体重減少という点で効果が出やすいものです。 さらに、単純明快さもあって、実践 […]
広告
