1日1食ダイエットと言えば、南雲先生が有名ですが、痩せないという実践者の声も多く聞きます。 それどころか、逆に太ってしまう人も少なくありません。 1日1食という少食にもかかわらず、なぜ痩せなかったり逆に太ってしまうのか、 […]
米粒麦ともち麦の違いとは?押し麦とも比較して私が選んだのはコレ!
大麦（麦ご飯）がダイエットに良いと評判ですが、一言で大麦と言っても、押し麦、米粒麦、もち麦と何種類かあります。 ダイエットにはどれが最適なのか、また私がそれを選んだ理由について述べてみたいと思います。 もち麦と米粒麦と押 […]
早起きしたい！5時起き→4時起きに移行するためスマホとの付き合い方を考え直してみた
私は朝5時過ぎには起きるのですが、4時に起きたいと考えています。何度かチャレンジしたのですが、なかなかうまくいかずにいます。 しかし、朝の1時間は夜の1時間よりも価値が高いと私は考えているので、この朝の1時間をなんとして […]
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もち麦とは?ダイエット効果なしの原因は?実は低カロリーではない?
もち麦がダイエットに良いということで、取り入れている人が増えているようですが、効果なしという話もあります。 そもそももち麦とはどういうものなのでしょうか？また、ダイエット効果のほどは？効果なしという声もあるようですが、実 […]
レコーディングダイエットで岡田斗司夫がリバウンドした2つの理由を分析。
岡田斗司夫さんのレコーディング・ダイエットは、2007年に著書が出てから、一世を風靡しましたね。 私はレコーディング・ダイエットは今でも非常に有効な方法と考えていますが、創始者の岡田斗司夫さんご自身は、見事に？リバウンド […]
レコーディングダイエットを今でも私が有効と確信している理由
レコーディング・ダイエットの創始者である岡田斗司夫さんは、1年で50キロという大減量を成し遂げましたが、リバウンドしてしまいました。 岡田斗司夫さんがテレビに出演した際、視聴者アンケートで8割近くの人が「レコーディングダ […]
糖質制限の危険性の体験から私が身をもって学んだダイエットの本質とは
私はかつて、一瞬だけ糖質制限ダイエットを実践したことがあります。 結果的には失敗でしたが、収穫も少なくありませんでした。 私が糖質制限ダイエットで具体的に何をしたのか、どういう経過をたどって、どんな結末になったのか、そこ […]
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あすけんのMY(マイ)アイテムを使いこなそう!レコーディングダイエットを本格的にやるならコレ!
私のオススメのダイエット支援アプリ・あすけんの素晴らしい点は、食べた物の名前を入力するだけで、カロリーやビタミン・ミネラル等の栄養価を自動計算してくれる点です。 その点で、レコーディング・ダイエットには最適なアプリと言え […]
七分づき押し麦(大麦)+玄米の栄養価がスゴい!ダイエットが加速したよ
私はかつて一度だけ糖質制限ダイエットを試みたことがありますが、長続きしませんでした。 ＞私の糖質制限ダイエットについてはこちら 今ではダイエットこそ、主食の炭水化物をしっかり摂るべきだと確信しています。実際にそれでうまく […]
あすけんは痩せない?いえ、成功した私が食べて痩せるダイエットに必須と考える理由
ダイエットではカロリー制限が必要になります。ということは当然、毎日の食事のカロリーをきちんと把握していなければなりません。 でも、一回一回の食事に出てくる食べ物全てのカロリーをいちいち計算するのは、かなり骨が折れますよね […]
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